Existem pessoas que não resistem a um belo cochilo após o almoço. O que pouca gente sabe, é que estudos mostram que uma soneca diária, entre 15 e 20 minutos antes das 16:00 hrs, aumenta o seu desempenho mental, reduz as chances de ganhar peso e faz com que você sinta-se muito mais disposto para ter relações sexuais após o jantar, além de não afetar o seu sono noturno.
A Dra. Sara Mednick, PhD em medicina do sono da Universidade da Califórnia, contou no site Best Health alguns benefícios conseguidos após uma soneca:
- Aguça seu pensamento, ajudando a tomar decisões
- Regenera células da pele, dando aparência mais jovem
- Aumenta sua energia sexual
- Ajuda você a perder peso, alterando o metabolismo que afeta o apetite
- Melhora o humor
- Reduz o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e outros problemas cardiovasculares
- Acelera sua capacidade de realizar tarefas motoras, como digitar e operar máquinas
- Melhora a forma como seu corpo processa carboidratos, o que reduz o risco de diabetes
- Aumenta a capacidade de aprender algo novo e, melhor ainda, lembrar-se disso
- Elimina a necessidade de drogas como a cafeína e o álcool, manipulando o seu humor e os níveis de energia
- Alivia enxaquecas
- Melhora o sono noturno
Mas cuidado. A Dra. Sara esclarece que a revigorante soneca não deve durar mais do que 15 a 20 minutos, tempo médio para alcançar os estágios 1 e 2 do sono. Quando se atinge o nível 3, que corresponde ao sono profundo, a pessoa pode sentir-se mole e não render o esperado.
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